0993.867.089 – 0996.019.744 info@adcacademy.vn
Làm thế nào để xử lý tốt công việc trong khi đang chán nản và chẳng mấy hứng thú ?

Làm thế nào để xử lý tốt công việc trong khi đang chán nản và chẳng mấy hứng thú ?

Cảm giác chán nản và không hứng thú trong công việc đều là hệ quả của sự trì hoãn, chúng âm thầm ảnh hưởng đến tất cả chúng ta. Thậm chí, sự trì hoãn còn có thể “gây nghiện” một cách đáng sợ, vậy phải làm thế nào ?

Sự trì hoãn = “Tôi chẳng biết bắt đầu từ đâu”

Trì hoãn, hay còn có những cách gọi khác với nghĩa tương tự là tính chần chừ, thói lề mề, hói rề rà, ù lỳ… là thuật ngữ trong tâm lý học chỉ về những thói quen của con người có xu hướng để chậm lại, tự hoãn lại, chưa muốn bắt tay vào làm ngay một công việc phải làm, hoặc có tâm lý chờ và để một thời gian sau đó mới thực hiện. Trì hoãn còn là việc lảng tránh những việc lẽ ra cần phải được tập trung giải quyết ngay dẫn đến việc đó luôn bị hoãn lại, ngưng trệ, chậm trễ tiến độ đề ra thậm chí là lãng quênn.

Trì hoãn cũng chỉ về việc sự thay thế các công việc, việc làm có mức độ ưu tiên cao hơn với các bằng những việc làm, công việc có mức độ ưu tiên thấp hơn và dành nhiều thời gian cho việc giải quyết các công việc có mức độ quan trọng, mức độ ưu tiên thấp, hay là sự ưu tiên làm những việc mà bản thân yêu thích hoặc cảm thấy thoải mái hơn là những việc quan trọng, cần phải làm.

Một số nhà tâm lý cho rằng sự trì hoãn là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan đến việc bắt đầu hay sự khởi đầu của một công việc hoặc việc hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào hay thời khắc để ra quyết định, sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, làm theo sở thích, ngẫu hứng.

Tính chần chừ là đặc tính của từ 20% đến 25% của người lớn, đặc biệt là phụ nữ và khoảng 15-20% dân số nói chung đều hay trì hoãn, trong giới học sinh, sinh viên, con số lên tới 90%. Một ước tính khác cho rằng 80-95% sinh viên đại học có các dấu hiệu của sự trì hoãn.

Điều này có nhiều điểm tương đồng với hội chứng “Too Much Ideas Syndrome” (hội chứng quá nhiều ý tưởng).

“Có quá nhiều thứ gây phân tâm”

Có thể hầu hết các nhân viên công sở đều đang phí phạm thời gian của mình trong văn phòng. Mặc dù đó không phải là lỗi của họ. Văn phòng luôn là một khu rừng đầy những thứ gây xao lãng, và có thể bạn sẽ thấy rất khó để hoàn thành công việc ở một nơi như thế

Một cuộc khảo sát tiến hành trên 260.000 người cho thấy 76% những người được hỏi đều làm việc tốt hơn bên ngoài văn phòng!

FlexJobs, nơi thực hiện khảo sát này, nói rằng hầu hết mọi người đều thấy văn phòng là nơi có nhiều thứ khiến bạn phân tâm, và đôi khi cả sự tác động của các đồng nghiệp cũng làm giảm năng suất làm việc.

Trên thực tế, 80% những người tham gia khảo sát nghĩ rằng họ sẽ khỏe mạnh hơn nếu không phải làm việc trong văn phòng. Không chỉ có vậy, ăn các loại đồ ăn có lợi cho sức khỏe cũng làm tăng năng lực và hiệu quả của bộ não.

Vì vậy sẽ thật tuyệt vời nếu các công ty mang lại cho nhân viên của mình những bữa ăn nhẹ lành mạnh, vận động nhẹ trong ngày và đương nhiên, phải có những quy định mềm dẻo để hạn chế nhân sự sử dụng mạng xã hội trong giờ làm việc.

“Việc này đơn giản, giải quyết sau vậy”

Đừng chủ quan, những công việc quá đơn giản và dễ dàng lại rất nguy hiểm. Vì sao? Khi một việc bị đánh giá thấp bởi độ khó “không cao”, bạn sẽ dễ dàng mang tâm lý “dễ thì làm lúc nào chẳng được”. Cho đến khi chúng bị dồn lại, giải quyết một đống chất ngất những việc đơn giản còn khó khăn hơn nhiều một yêu cầu phức tạp từ cấp trên.

Cách giải quyết là gì? Gặp việc dễ, đơn giản thì phải xử lý ngay trước khi tâm lý chủ quan đánh bại bạn. Thường thì, “điểm chết” của những công việc quá dễ dàng chính là chúng ít gây hứng thú, không có cảm giác thử thách và chinh phục.

Ví dụ, bạn ghét phải nhập liệu, dù đây là việc đơn giản, quan trọng là chính xác và tỉ mỉ. Hãy nghĩ đến vai trò của dữ liệu, chúng ảnh hưởng như thế nào đến những việc liên quan sau này? Sự vận hành của cả hệ thống phụ thuộc vào những công việc tưởng chừng “vơ vẩn” này, nghĩ đến đây thì bạn có xắn tay lên làm ngay không? Làm chứ! Phạt lương hay thậm chí là đuổi việc là điều chẳng ai muốn cả.

Kết

Sự trì hoãn, chán nản trong công việc không hoàn toàn xấu, mỗi khi bạn nghiêm túc vượt qua được những thứ cám dỗ tầm thường, cảm giác chiến thắng sẽ đến với bạn. Đây cũng là một động lực thúc đẩy mỗi con người, xu hướng chung hiện giờ của xã hội là sự đào thải: không muốn bị loại, muốn tiếp tục tồn tại và phát triển thì cần phải nỗ lực. Cơ hội của mỗi người có thể đến sớm hay muộn, nhưng có nắm lấy hay không là do bạn.

Theo Genk.vn

Cách thực hiện Storyboard

Cách thực hiện Storyboard

Hãy nhớ rằng storyboard không phải là cách viết lại bộ phim. Đó là cách mà bạn sẽ hình dung các diễn viên, đạo cụ, background và góc máy sẽ kết hợp với nhau như thế nào trong từng cảnh hoặc các shot hình liên tiếp nhau. Hay nói cách khác, đó là việc vẽ thành hình những nội dung trong kịch bản của bạn. Nếu không có kịch bản, sẽ không có storyboard.

1. Đánh giá shot hình

Có vài yếu tố để bạn xem xét khi trước vẽ storyboard. Đầu tiên, bạn cần đánh giá kịch bản và chia nó ra thành từng shot. Sau đó, khi lên kế hoạch cho từng shot, bạn hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

  • Bối cảnh được thiết lập ở đâu?
  • Có bao nhiêu nhân vật trong shot hình đó?
  • Bạn có cần đạo cụ nào quan trọng?
  • Bạn đang cần shot hình loại nào? (close-up, wide-shot, establishing shot…)
  • Góc máy trong shot hình này là gì? Góc cao hay thấp?
  • Trong khung hình có nhân vật hay loại phương tiện nào di chuyển không? Nếu có, hướng di chuyển hoặc hướng hành động đó là như thế nào?
  • Bạn có cần di chuyển cú máy để tăng thêm chuyển động cho shot hình hay không? Hay nói cách khác, camera có di chuyển theo nhân vật hay theo xe không? Hướng di chuyển như thế nào?
  • Bạn có cần ánh sáng đặc biệt không? Ánh sáng phụ thuộc và trạng thái tâm lý của nhân vật (ví dụ như nến, ánh trăng, con hẻm tối hay một ngày nắng).
  • Bạn có cần hiệu ứng gì đặc biệt không? Việc minh họa những hiệu ứng đặc biệt khá quan trọng để quyết định rằng bạn có thuê một chuyên gia về hiệu ứng đặc biệt hay không.

2. Một khi bạn đã viết xong kịch bản và có ý tưởng về những gì sẽ diễn ra trong phim, hãy chuẩn bị một tờ giấy, thậm chí là một tờ poster khổ lớn để tiến hành phần storyboard của mình. Hoặc bạn cũng có thể dùng phần mềm nếu muốn thuyết trình Storyboard của mình với nhà đầu tư hoặc khách hàng.

3. Bắt đầu với bộ phim của bạn bằng việc vẽ ra shot hình đầu tiên. Hãy nhớ, bạn không cần phải có kỹ năng vẽ vời như họa sĩ để có thể vẽ storyboard. Chức năng quan trọng nhất của storyboard là cho biết được cảnh quay đó sẽ trông như thế nào.Ví dụ, nếu một nhân vật sẽ xuất hiện từ bên trái khung hình., trong cảnh cận, hãy vẽ nó ra. Và nếu như chiếc vali ở phía sau căn phòng là cần thiết trong cảnh đó, bạn cũng cần vẽ nó vào trong Storyboard.

4. Tạo khung hình mới cho mỗi lần chuyển bối cảnh hoặc hành động quan trọng.

5. Khi đã nắm được cách làm, bạn sẽ biết đâu là những chi tiết cần có trong bản vẽ và cái gì là không cần thiết.

Tips

  • Tỉ lệ khung storyboard sẽ tùy thuộc vào tỉ lệ màn hình.
  • Tạo khung mô tả bên dưới khung storyboard để chú thích những thông tin quan trọng không thể diễn tả qua storyboard, như những câu thoại quan trọng, số cảnh, hướng di chuyển camera…
  • Bạn có thể dùng bất kỳ loại giấy nào, nhưng lưu ý là không nên mỏng quá. Storyboard sẽ là vật đồng hành cùng bạn trong suốt thời gian quay phim, và chẳng ai muốn chúng bị rách khi đang quay giữa chừng.
  • Bạn có thể làm video trên giấy hoặc cũng có thể làm storyboard theo dạng video, nhưng việc này sẽ tốn nhiều thời gian.
  • Không cần phải làm một storyboard hoàn hảo, một bản thô cũng đã đủ tốt.
  • Nếu bạn gặp trục trặc với việc hình dung những thứ này, hãy dùng những hình mẫu có sẵn để vẽ.
  • Bạn có thể gấp giấy thành 6 hình vuông khác nhau để dễ dàng tạo khung cho mỗi cảnh, hoặc có thể download một số mẫu storyboard trên internet.
  • Bạn có thể sử dụng phần mềm vẽ storyboard làm dữ liệu cho những thông tin trong kịch bản, các đạo cụ cần thiết, địa điểm, hướng máy và cuối cùng là danh sách các cú máy.

Theo: SIFS, WikiHow và Dummies.com

Khóa học thiết kế Storyboard

Nếu như lập dàn ý là bước khởi đầu cho tất cả các bài tập làm văn thì Storyboard cũng là bản phác thảo rất cần thiết cho tất cả những ý tưởng từ đơn giản đến phức tạp.

Bạn luôn gặp khó khăn trong quá trình trình bày ý tưởng với khách hàng ? Hãy xem lại trong bản kế hoạch của mình đã có phác họa Storyboard chưa?

Bạn thích vẽ vời, có nhiều ý tưởng hay thậm chí là một kịch bản tâm huyết nhưng vẫn loay hoay không biết làm sao để thể hiện cho người khác hiểu. Bạn đang cần một bản phác thảo Storyboard để làm điều đó thay bạn đấy.

Storyboard không chỉ dành cho các nhà thiết kế hay họa sĩ bởi nó không đòi hỏi kĩ thuật cao mà yêu cầu bạn phải nắm rõ những nguyên tắc. Dù bạn là một đạo diễn, quay phim, biên kịch, copywriter..nếu hiểu được các nguyên tắc trong Storyboard bạn hoàn toàn có thể tạo ra cho mình một bản phác thảo Storyboard hoàn chỉnh.

ADC ACADEMY KHAI GIẢNG KHÓA HỌC:
STORYBOARD – THIẾT KẾ STORYBOARD

Chúng ta sẽ học gì ở khóa học này?

Khóa học gồm 3 phần:
– Phần 1: Phác thảo khuôn mặt, biểu cảm, các góc độ.
– Phần 2: Cơ thể, trang phục, chuyển động.
– Phần 3: Phối cảnh, góc quay, hiệu ứng, các thuật ngữ trong storyboard.

Khóa học dành cho những bạn:
– Có trí tưởng tượng phong phú, sáng tạo, thích vẽ vời dù chưa vẽ đẹp.
– Thích tự sự, kể lại những câu chuyện hay của mình mỗi ngày, facebook like ầm ầm vì những câu chuyện vu vơ của bạn.
– Đam mê phim ảnh hoặc làm việc trong ngành quảng cáo, thường xuyên tiếp xúc với những trang kịch bản phân cảnh dài dòng, lằng nhằng, đọc hoài mà chẳng hiểu.

Nếu đây là khóa học bạn đang tìm kiếm, hãy nhanh tay điền vào link đăng ký tham gia buổi học đầu tiên MIỄN PHÍ để thật chắc chắn rằng bạn rất cần Storyboard cho công việc và đam mê của mình.

Giảng viên: Lâm Hoàng Trúc.

Design & Art: Sự khác biệt ?

Design & Art: Sự khác biệt ?

Hàng ngày bạn hay nghe tới Art và Design một cách thường xuyên và chúng có vẻ giống nhau như từ đồng nghĩa. Một số người dùng từ “Art” để thêm sự mỹ miều cho công việc thiết kế Design.

Trong hầu hết các buổi nói truyện, bàn công việc, tất cả đều có xu hướng lẫn lộn giữa Mỹ Thuật – Art và Thiết kế – Design. Chúng liệu có sự liên quan chặt chẽ hay những kỹ thuật tương tự để gợi lên tính thẩm mỹ? Hay chúng khác nhau nhiều điều?

Vâng, chắc chắn Thiết kế và Mỹ Thuật có sự khác nhau. Chúng được thực hiện khác nhau, đánh giá theo tiêu chí khác nhau và có người thưởng thức (audience) khác nhau.

Mục đích

Trong một cuộc phỏng vấn năm 1974, Milton Glaser (sinh ngày 26 /6/1929, tại thành phố New York, là một nhà thiết kế đồ họa nổi tiếng của Mỹ) lưu ý rằng:

Một thiết kế phải truyền tải được bản chất thông tin.

Còn các chức năng thiết yếu của nghệ thuật là để:

Tăng cường nhận thức của con người về hiện tại.

Ông nói, đôi khi các chức năng này trùng hợp, như một chiếc cửa sổ kính màu người ta đã sử dụng hồi xưa, nhưng hiện nay người ta đã tách ra.

Thiết kế có tính tiện dụng theo cách của nó còn nghệ thuật thì không. Thiết kế là: Làm thế nào để sắp đặt các yếu tố, làm thế nào để phục vụ khách hàng, làm thế nào truyền đạt thông tin.

Nghệ thuật thì khác, nó có cách lựa chọn riêng. Nó không cần thiết thực, và hữu dụng theo cách của riêng mình, phục vụ lợi ích riêng mình. Nó không quan tâm tới việc mô tả, mong muốn mọi người thích nó như một xu hướng thời thượng, nó không theo thị hiếu, không theo số đông.

Chúng ta đã chấp nhận hình mẫu này trong cả hai định nghĩa. Trong thời Phục Hưng, nghệ sĩ có những khao khát về triết học. Và từ giữa những năm 1800, nhiều nghệ sĩ đã đứng ngoài cuộc sống để phê bình nó, họ thiết lập những cách sống riêng, để loại bỏ những điều thông thường, tạo dựng, thúc đẩy một lối sống khác.

Mặc dù rất nhiều nghệ sĩ đã để lại dấu ấn của mình với thế giới, các phương pháp của họ được thế giới chấp nhận và vận dụng khi thấy phù hợp thì điều này chắc chắn vẫn không phải là thiết kế, cái mà quan tâm tới nhu cầu cuộc sống và thực hiện cho mục tiêu đó.

Vậy nó được tạo ra như thế nào

Điểm dừng của nghệ thuật và thiết kế khác nhau, vì thế ý nghĩa của nó xuất phát từ đó.

Phần lớn chúng ta nghĩ đúng, nghệ sĩ – Artist đứng trước một cái khung vẽ, suy ngẫm. Họ hình dung về tác phẩm rồi bắt đầu và kết thúc suy nghĩ cùng một lúc.

Họ thường kết thúc suy nghĩ bằng một cái gì đó trần tục như bức chân dung hoặc phong cảnh, hay lớn hơn là sự phẫn nộ trong bức Guernica của Picasso, sự bao la trong Running Fence của Chirsto. Nhưng thời điểm ban đầu, họ có rất nhiều lựa chọn và không hẳn là có cái nào được ưu tiên.

Tóm lại các họa sĩ thỏa thích sáng tạo, suy nghĩ, chọn lựa ngay cả lúc họ đang thực hiện tác phẩm.

Về phía các nhà thiết kế – Designer họ cũng bắt đầu với vùng làm việc trống, hoặc cục đất sét, bất cứ cái gì có thể thấy được. Nhiều người trong số họ đã định sẵn thứ có thể hình thành, văn bản hình ảnh, loại sản phẩm, màu sắc v.v. Nhà thiết kế tư vấn cho khách hàng về việc sử dụng, người dùng, kích thước, quy mô và các yếu tố khác.

Vai trò của thiết kế là để hoàn thành một điều hữu hình và mang lại một cảm giác thẩm mỹ, hương vị, kỹ thuật trên mỗi sản phẩm. Nói một cách thẳng thắn, người thiết kế chủ yếu sắp xếp các yếu tố, thành phần.

Các nghệ sĩ – Artist nói chung đã giả định rằng công việc là một sản phẩm tối cao của tâm trí và tinh thần họ, xếp thứ hai mới là việc phục vụ mục đích xã hội nào đấy (để gây dựng, kích thích, thỏa mãn, trang trí …).

Một ví dụ là tác phẩm điêu khắc The Burghers of Calais mà Godin đã thực hiện. Khi ông công bố nó, những người dân thành phố thấy đấy là một sự xúc phạm đến quan niệm của họ về 1 tượng đài tưởng niệm công dân anh hùng.

Đánh giá

Trong năm 1920 Keats (nhà thơ người Anh, 31/10/1975 – 23/2/1821) đã viết “Sự thật là cái đẹp, vẻ đẹp thật sự” “Beauty is truth, true beauty”. Đó là tất cả chúng ta cần biết. Cũ hơn là câu nói “Ars longa, vita brevis” – “Nghệ thuật thì lâu dài, cuộc sống thì ngắn ngủi”. Nghệ thuật luôn phấn đấu đạt tới cái đẹp, cái đẹp của sự thật, đó là một điều cao quý lâu dài hơn là cuộc sống. Ít nhất nó là đường lối tiên quyết.

Nghệ thuật hàng thế kỷ đã nhấn mạnh mục đích đạo đức, tính trung thực, tầm nhìn xa trộng rộng, sự hướng nội hoàn toàn. Nghệ thuật là vẻ đẹp và sự thật, của những cái nhìn sâu sắc của các sự tiên tri.

Nó không được đánh giá như văn bản, cấu trúc xã hội, tiện ích hay không. Việc thực hiện thành công cũng không phải là dấu hiệu của nghệ thuật, Van Gogh là một ví dụ (Van Gogh thường tự hủy những bức tranh của chính mình sau những thay đổi phong cách).

Thiết kế lại được đánh giá bằng cách khác “Đẹp như chính nó” “Beauty is as Beauty does” Nếu không được đẹp, thiết kế không được coi là tốt, không thành công. Các thiết kế có phục vụ cho sản phẩm? Liệu nó có hoàn thành nhiệm vụ của mình? thuyết phục ai đó, giải trí, doanh số v.v.

Cuối cùng tất cả thành công của một thiết kế là nó phải hoàn thành nhiệm vụ của mình, bao bì đóng gói, các sản phẩm với các hình minh họa đẹp mắt v.v. được nhiều người chấp nhận.

Khán giả

Các khản giả của nghệ thuật và thiết kế mong đợi những điều khác nhau.

Khán giả của nghệ thuật muốn xem một tác phẩm nghệ thuật (artworks) – để chiêm ngưỡng và suy nghĩ, nó có lẽ được mang tới bằng kinh nghiệm thẩm mỹ, kinh nghiệm sống.

Trong khi đó khán giả của thiết kế đơn giản như muốn kiếm một thông tin trên biển báo để đi tới trạm xe bus.

Thiết kế cũng có thể có sự chú ý và lôi cuốn được cảm xúc của người xem, nhưng tại một số điểm, như Beatrice Warde cho biết, các thiết kế cần trong suốt/ẩn đi để người đọc tự thu nhập thông tin thay vì được truyền tải bằng những sự sắp đặt sẵn có.

Vật liệu

Nghệ thuật và thiết kế khác biệt đáng kể về vật liệu sử dụng.

Thông thường vật liệu của thiết kế liên quan tới người sử dụng nó, giấy, bìa sách, sản phẩm kỹ thuật số .v.v.

Ngược lại, một tác phẩm nghệ thuật được hình thành dựa trên ý nghĩa của vật liệu, nó thể là bất thứ cái gì người nghệ sĩ có thể cảm thấy phù hợp với ý tưởng của mình. Sơn dầu, kim loại, hay băng đĩa hỏng v.v.

Sự khác biệt của nghệ thuật và thiết kế chính là cách chúng ta nhìn nhận nó. Thiết kế được nhìn từ xa và nghệ thuật được xem xét phía trong, phía sau. Thiết kế giúp cho cuộc sống có cách trình bày thẩm mỹ, những lợi ích, tính năng. Nghệ thuật đại diện cho những sự suy ngẫm và cảm nhận.

Nghệ thuât và thiết kế có liên quan chặt chẽ nhưng dù sao vẫn có những khái niệm riêng biệt. Nó là một điều tốt để chúng tiếp tục tiến lên phía trước.

Theo: Idesign.vn

Workshop handmade – Tree of life

Workshop handmade – Tree of life

WORKSHOP HANDMADE – TREE OF LIFE (Tổng kết)

Con người không phải ai cũng đủ kiên nhẫn và khi thời đại công nghệ ngày càng phát triển như hiện nay thì dường như cũng đã cướp đi phần nào đó tính nhẫn nại và khả năng chịu khó của con người.

Quả thật, việc dành ra 3 tiếng đồng hồ liên tục để làm ra một sản phẩm handmade thật không dễ dàng. ADC đã chứng kiến tất cả các bạn tham gia tỉ mẫn kéo từng cọng kẽm và xỏ từng hạt đá, có bạn thì bị kẽm đâm trúng tay, có bạn thì bấm kềm đỏ hết tay…nhưng tuyệt vời là không có bạn nào bỏ cuộc và vẫn còn tiếp tục muốn ở lại để làm tiếp… Chính điều đó đã khiến ADC xúc động vô cùng!

Một thông điệp nho nhỏ mà ADC muốn gửi gắm đến các bạn:  

“Mỗi một viên đã lấp lánh kia chứa đựng những ước mơ và niềm hy vọng. Đôi khi trong cuộc sống các bạn sẽ gặp phải rất nhiều việc không như ý, ADC mong rằng mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy nhìn lại thành quả mà bạn đã làm ngày hôm nay, nhìn lại quá trình mà bạn đã vượt qua những khó khăn và đau đớn để hoàn thành sản phẩm của mình, từ đó bạn sẽ có thể mạnh mẽ bước qua tất cả thử thách của cuộc sống.”

Cảm ơn tất cả các bạn đã đến với ADC trong chiều Chủ nhật ngày 02/04/2017.

Dưới đây là một số hình ảnh ghi nhận tại buổi Workshop Handmade – Tree Of Life

Khơi dậy nguồn Cảm Hứng Sáng Tạo trong bạn

Khơi dậy nguồn Cảm Hứng Sáng Tạo trong bạn

Hãy để tâm hồn phiêu lãng và dẹp bỏ những câu hỏi nặng nề… thả hồn vào cuộc sống để ý tưởng và cảm hứng sáng tạo đến với chúng ta một cách vô thức.

Áp lực từ công việc và cuộc sống có thể làm bản thân bạn lâm vào tình trạng cạn kiệt mạch nguồn sáng tạo.

Vậy làm thế nào để xoá bỏ tình trạng đó? Dưới đây là 14 cách tưởng chừng như rất đơn giản nhưng sẽ phần nào giúp khơi dậy lại sự sáng tạo trong con người bạn.

1. Tản bộ

Tản bộ giữa thiên nhiên, hòa mình vào cuộc sống,.. chính là giờ ra chơi dành cho người lớn.

Cũng giống như cách trẻ em trải nghiệm những thời khắc giàu sức sáng tạo nhất của chúng ở sân chơi hoặc bãi cát, người lớn chúng ta cũng có thể sử dụng không gian vật thể để thả hồn lang thang và tình cờ bắt gặp một ý tưởng. Đại học Stanford trong một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, tản bộ giúp chúng ta tăng hơn 60% Cảm Hứng Sáng Tạo so với việc chúng ta chỉ ngồi yên một chỗ.

2. Trải nghiệm nấu một món ăn thử xem !

Hãy bỏ các công thức nấu ăn sang một bên và thử xem bạn có thể kết hợp những gì từ những thứ có sẵn trong tủ thức ăn và tủ lạnh nhà mình. Nấu các món mới cho các bữa ăn trong ngày hoặc nhân dịp nào đó có thể mở rộng cái nhìn của bạn về khả năng vô hạn của thế giới ẩm thực và hơn thế nữa.

Giống như chơi nhạc hoặc làm thơ, nấu ăn cũng đòi hỏi sự kết nối và hài hoà. Hiểu rõ mối liên hệ giữa các nguyên liệu và khả năng tương tác của chúng là điểm mấu chốt để tạo ra các món ăn ngon. Sự cởi mở về mặt ý thức nói trên là trọng tâm của mọi quá trình sáng tạo, bất kể chúng ta làm gì và sử dụng phương tiện nào.

– Trích phát biểu của Faisal Hoque, tác giả cuốn Everything Connects, trong một bài báo trên tạp chí Business Insider.

3. Đọc sách, báo, tạp chí

Hãy thả hồn vào những cuốn sách, những cuốn tạp chí đã chờ đợi bạn trên giá sách suốt mấy tháng qua. Đắm mình vào câu chuyện đòi hỏi sự tập trung, đưa bản thân rời xa nỗi thất vọng của tình trạng ngưng trệ nguồn mạch sáng tạo.

Khi câu chuyện thu hút toàn bộ tâm trí bạn, bạn sẽ hình dung ra cốt truyện, thu nhận các thông điệp từ cuốn sách và phát triển những ý tưởng của riêng bạn, điều này sẽ giúp bạn nhận ra điều mình đang tìm kiếm.

4. Vận động, tập thể dục

Một trong những phương pháp tốt nhất để khơi nguồn Cảm Hứng Sáng Tạo là khiến “máu huyết lưu thông”.

Khi chúng ta vận động, tập thể dục. Tâm hồn chúng ta sẽ tự nhiên thư giãn, giảm mệt mỏi và căng thẳng, khả năng tưởng tượng sẽ được tăng lên. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những người tích cực hoạt động thể chất thường sáng tạo hơn. Đồng thời, họ còn cải thiện và nâng cao được khả năng giải quyết các vấn đề phức tạp và đề ra những ý tưởng mới một cách nhanh chóng.

5. Nghĩ về những điều vui vẻ

Những ý tưởng tuyệt vời nhất thường nảy sinh khi tâm trạng chúng ta thoải mái. Một nghiện cứu được công bố trên Website của Viện Hàn Lâm Khoa Học Mỹ đã nói rằng tâm trạng thoải mái, vui vẻ có thể giúp con người giải phóng đầu óc mà nhờ đó, kích thích được sự sáng tạo và trí tưởng tượng.

Tâm trạng tích cực ảnh hưởng đến khả năng chú ý của bạn – nó có thể khiến bạn mở rộng tầm nhìn. Còn kết quả của tâm trạng tiêu cực là tầm nhìn hạn hẹp, chỉ khiến bạn tập trung vào những điều khiến bạn lo lắng – toàn bộ những gì còn lại (trong bộ não) sẽ bị loại khỏi tầm ngắm và sẽ được (bộ não) đánh giá là không hề quan trọng

– Theo Tiến Sỹ Adam Anderson, trưởng nhóm nghiên cứu.

6. Tự hỏi bản thân: “Sẽ ra sao nếu… ?”

Nếu muốn phát huy khả năng sáng tạo trong thời gian ngắn, việc đặt ra những vấn đề đòi hỏi giả thuyết ngược có thể giúp bạn đưa ra những cách nhìn mới. Chỉ cần lấy những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ và tưởng tượng những cái kết theo hướng khác, xoá bỏ những chi tiết sẵn có đồng thời thêm vào đó một vài ý tưởng của riêng bạn. Việc vẽ lại bức tranh tinh thần này có thể xoá bỏ những ý nghĩ đang ngăn cản bạn đi đến những nơi bạn muốn.

7. Hãy “Lạc Trôi” !

Đừng cố ép buộc bản thân giải quyết vấn đề, bởi đôi khi điều này có thể khiến giải pháp rời xa chúng ta. Thay vào đó, hãy để tâm hồn phiêu lãng. Các nghiên cứu cho thấy ngay cả khi chúng ta không tập trung thì bộ não vẫn tiếp tục làm việc để tìm kiếm giải pháp, không những thế, những ý tưởng sáng tạo có thể được phát hiện từ những ý nghĩ vô thức.

Vì thế, hãy dẹp bỏ những câu hỏi nặng nề đang lẩn quẩn trong tâm trí bạn. Câu trả lời sẽ đến với bạn sớm thôi !

8. Hãy tập ở một mình

Để khơi nguồn sáng tạo, con người phải có khả năng sử dụng sự cô đơn theo cách xây dựng.

– Theo Chuyên gia tâm lý Rollo May.

Thông thường, không phải sự thiếu hụt nguồn cảm hứng mà chính sự kích thích quá độ mới là thủ phạm khiến chúng ta bế tắc. Tự tách mình ra để suy nghĩ có thể tạo ra cảm giác thanh lọc cũng như liều thuốc Sáng Tạo. Trân trọng sự cô đơn và tập trung vào suy nghĩ, bạn có thể nghe thấy giải pháp từ sự im lặng.

9. Viết lên những suy nghĩ của bạn

Đôi khi, một trong những giải pháp tốt nhất để sắp xếp mớ suy nghĩ hỗn độn trong đầu là đặt bút lên giấy và viết, hoặc vẽ chúng ra. Phương pháp này không chỉ khiến bạn khuây khoả mà còn cho phép bạn thấy rõ các ý nghĩ của mình trên không gian hữu hình và hiểu rõ chúng từ một góc độ mới. Giải phóng các suy nghĩ trong đầu cũng là cách mở đường cho các ý tưởng mới xâm nhập và lấp đầy chỗ trống.

10. Bước ra khỏi vùng an toàn

Với những người có tâm hồn sáng tạo, phải tiếp tục thử thách bản thân bằng các nhiệm vụ mới để phát triển. Sự mới lạ là một trong những động lực sáng tạo tuyệt vời nhất, dù chỉ là trải nghiệm những sở thích mới hay từ chối sử dụng những giải pháp trong quá khứ. Hãy đón nhận ngày mới cùng những dự án mới bằng cách nhìn mới và đừng ngần ngại đẩy cao mọi ranh giới và xem xem chuyện gì xảy ra.

11. Ngồi thiền

Lợi ích của việc ngồi thiền không chỉ dừng lại ở thư giãn và giảm stress. Một nghiên cứu công bố trên Frontier in Cognition cho biết Thiền buông thư (trong đó người thiền tiếp nhận mọi ý niệm nhưng không tập trung vào bất kỳ ý niệm nào) tăng khả năng suy nghĩ đa dạng ở người tham gia, yếu tố mang tính chìa khoá của quá trình Sáng Tạo. Không chỉ sinh viên sử dụng phương pháp thiền định để khơi thông Cảm Hứng Sáng Tạo mà rất nhiều doanh nhân cũng tham gia phong trào này đồng thời khuyến khích nhân viên áp dụng giải pháp này để tìm kiếm ý tưởng mới.

12. Màu xanh, màu của sự kết nối và trí tưởng tượng

Tại sao chúng ta thích ngắm cây xanh, bầu trời và biển ?

Bởi đó là vì những màu xanh xinh đẹp này khiến chúng ta cảm thấy thư thái và đưa tâm trí chúng ta đến những chân trời Sáng Tạo. Nhiều nghiên cứu về màu sắc tác động lên tâm trí con người đã chỉ ra rằng màu xanh lá cây và xanh dương là chìa khoá của sự kết nối, của năng lượng và của trí tưởng tượng.

13. Đi, để trải nghiệm

Thỉnh thoảng, cần phải thay đổi hoàn toàn cảnh quan và nhịp điệu để lên lại dây cót tinh thần. Dành ra một hai tiếng trong ngày hoặc vài ngày để bản thân nghỉ ngơi là một trong những cách mở mang trí tuệ cho chính bản thân. Nhiều nghiên cứu cũng như trải nghiệm thực tế của một số người cho biết việc tiếp nhận một nền văn hoá mới có liên hệ trực tiếp với sự sáng tạo về mặt tri thức.

Vì vậy, hãy khám phá một quốc gia khác, một miền đất mới hay đơn giản chỉ là một khu phố mới để mở rộng tầm mắt và tâm hồn bạn nhé !

14. Ngồi giữa một không gian ồn ào

Có thể bạn cho rằng những quán cà phê ồn ào thật khiến bạn mất tập trung, nhưng sự xao lãng này có thể chính là điều bạn cần để giải phóng bản thân khỏi sự bế tắc dai dẳng về mặt tinh thần. Một nghiên cứu mới xuất bản trên tạp chí Journal of Consumer Research cho thấy tiếng ồn ở mức vừa phải có thể nâng cao hiệu quả sáng tạo trong công việc.

Vì vậy, hãy ngồi xuống với một tách cà phê và để bản thân quên đi mọi thứ. Bạn sẽ không bao giờ biết điều đó có thể dẫn bạn đi tới đâu.

Thực hiên: Hải Nam
Hình ảnh: Minh Trực, Hải Nam, ADC Academy, Pixabay
Nguồn bài viết: huffington.com, ngoisao.net, camhungsangtao.vn

Sáng tạo không phải là thiên bẩm – và hãy làm theo 8 cách sau.

Sáng tạo không phải là thiên bẩm – và hãy làm theo 8 cách sau.

Xã hội hiện đại thường đề cao “Sáng Tạo” như là một năng khiếu thiên bẩm. Những nghệ sĩ và những người làm công việc sáng tạo thường được ca tụng về tài năng của họ – nhưng thực ra nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng sáng tạo hoàn toàn có thể học, tập luyện và phát triển cũng giống như bất kỳ một kỹ năng nào khác.

Bạn có thể học cách trở nên sáng tạo hơn giống như học cách lập trình, lái xe hoặc bơi. Hãy thử làm theo 8 cách sau đây, và điều thú vị là bạn có thể bắt đầu chúng ngay lúc này.

1. Vẽ nguệch ngoạc

Các thầy cô giáo từ xưa vẫn luôn đặt ra luật lệ “cấm vẽ bậy vào sách” và “tập trung lên bảng”. Nhưng thực ra thì vẽ những thứ hiện ra trong đầu bạn không hề làm bạn mất tập trung như số đông vẫn lầm tưởng. Trên thực tế, nó giúp bạn luôn trong trạng thái tương tác trong khi đầu óc của bạn được “thả trôi”.

Suni Brown, tác giả cuốn The Doodle Revolution (Cuộc cách mạng vẽ nguệch ngoạc) chỉ ra rằng những bộ óc vĩ đại nhất của thê giới, từ Henry Ford tới Steve Jobs, đều sử dụng cách này để bắt đầu một quá trình sáng tạo. Vẽ lung tung ra giấy có thể cải thiện khả năng gợi nhớ và kích hoạt những lối dẫn độc đáo trong hệ thần kinh của bạn, dẫn tới những đột phá trong nhận thức và trí tưởng tượng. Thậm chí có những công ty lớn trên thế giới còn khuyến khích việc vẽ nguệch ngoạc trong buổi họp.

2. Đăng ký một khoá học bạn chưa từng có kinh nghiệm

Sức sáng tạo sẽ “nở hoa” khi bạn đẩy bản thân mình ra khỏi giới hạn an toàn và học hỏi một điều gì đó mới. Có rất nhiều những lớp học kiểu như vậy với hình thức khá thân thiện dành cho những người bắt đầu. Tại sao bạn không thử vẽ tranh, học làm gốm, điêu khắc hay học một nhạc cụ mới ?

Bài vẽ của một bạn học viên tham dự khóa học Drawing by Thinking tại ADC Academy

3. Tạo ra một môi trường phù hợp

Sự thật là bất kỳ ai (vâng tất nhiên là cả bạn) cũng có thể sáng tạo. Bạn chỉ cần một môi trường phù hợp cộng với một chút khích lệ và động viên. Trẻ em thường rất sáng tạo vì chúng chưa bị ám ảnh bởi nỗ sợ sự chỉ trích của những người xung quanh, hay nỗi xấu hổ của mỗi lần thất bại.

Đây là lí do tại sao Google bằng mọi cách cung cấp cho nhân viên của mình một môi trường làm việc thoải mái nhất có thể, như sân bóng chuyền bãi biển hay bia miễn phí. Mục tiêu là tạo ra một môi trường khiến cho nhân viên cảm thấy vô cùng thoải mái với những ý tưởng sáng tạo thậm chí là kỳ cục.

Hình ảnh khóa học Mission tại ADC Academy

4. Dừng hoạt động Brainstorm lại và di chuyển cơ thể bạn

Trái với suy nghĩ của số đông về hoạt động “bão não” (brainstorming), một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng suy nghĩ tập thể không thực sự giúp sáng tạo như người ta vẫn thường nghĩ.

Thay vào đó, hãy thử các cách mới hơn để có thể sáng tạo. Đi dạo. Di chuyển cơ thể một cách vật lý và suy nghĩ về vấn đề của bạn từ một góc nhìn khác theo nghĩa đen. Hoạt động cơ thể đã được chứng minh là có tác động tích cực tới những suy nghĩ sáng tạo, vì thế đừng ngồi ì một chỗ khi bạn đang bí ý tưởng. Hãy đi ra ngoài.

Hình ảnh khóa học Leadership & Teamwork tại ADC Academy

5. Mang theo một cuốn sổ nhỏ để phác hoạ

Hãy mua một cuốn sổ ghi nhớ nhỏ mà bạn luôn mang theo được trong cặp hoặc túi sách. Phác thảo bất cứ thứ gì khi bạn đang rảnh rỗi: cốc cà phê trên bàn, một chồng báo trên xe buýt… Bạn có thể vẽ không đẹp, nhưng đừng quá bận tâm. Dành phải phút để phác hoạ mọi thứ sẽ giúp tăng óc quan sát và kích thích sáng tạo.

6. Để một vài món đồ chơi nhỏ trên bàn làm việc

Rất nhiều công ty sáng tạo nổi tiếng thế giới khuyến khích nhân viên để đồ chơi trên bàn, từ Legos, Lincoln Logs hay Play-Doh và thậm chí là giấy gấp origami. Để cho bàn tay bạn được xa rời bàn phím trong đôi chút và hí hoáy với đồ chơi một lúc có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

8. Chơi trò “30 vòng tròn”

Đây là một bài tập sáng tạo thú vị đến từ nhà nghiên cứu Bob McKim.

Lấy một mảnh giấy và vẽ ra trên đó 30 vòng tròn bất kỳ. Bây giờ, trong vòng 1 phút, hãy biễn những vòng tròn đó thành nhiều thứ có nghĩa nhất có thể. Ví dụ 1 vòng tròn là mặt trời, 1 vòng tròn khác là cái bát v.v… Hãy thử xem bạn sáng tạo được bao nhiêu đồ vật trong vòng 1 phút ?

Bài tập này đã từng được đưa ra trong một thí nghiệm với các nhóm trẻ em và người lớn, và điều thú vị là hầu hết người lớn không thể đạt được số lượng bằng nhóm trẻ em.


Theo Larry Kim.